まずは、骨盤矯正を！
出産する前の体重に、ほぼ戻っているものの、それでも部分的にダイエットしたい箇所があります。
出産を経験した人がしなければいけないのは、骨盤矯正みたいですが、結局、骨盤矯正をしないまま、２年以上経過してしまいました。
今、TVでも話題のインスパイリングエクササイズは、骨盤矯正をする、ゆるい運動なので、挑戦してみたいと思っています。
骨盤矯正をすることによって、おなかのお肉も減ってくるし、何より、姿勢が正しくなるため、ダイエットだけでなく、健康にもいいそうです。私は頭痛持ちなので、骨のゆがみも影響しているのかもしれませんね。
下半身のみですが、「ながら運動」を、今は続けています。
歯磨きをし「ながら」つま先立ちをして、かかとをあげたり下ろしたりしていると、ふくらはぎの運動になります。
また、足を肩幅に開いて、左右の足を交互に後ろでクロスさせたりする運動もしています。これは、痩せづらい、内腿にきくそうです。
運動不足のママさんにいいのは、TVを見ながらでもできる、足踏みです。行進するように、その場で手を振りながら足をあげて、足踏みします。先日TVでやっていたので、遊びがてら、子供を追いかけるように、行進したりしています。
運動を持続させるコツは、ムリのないことでしょうね。
毎日の日課の中で出来ること。子供と遊びながら出来ること。
だから、飽き性の私でも続けることができているんだと思います。
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